Talleres

Información sobre próximos talleres y retiros.

El Yoga Restaurativo es una práctica que se centra en la relajación y en la restauración .El yoga terapéutico, especialmente el Yoga Restaurativo, es una práctica poderosa para sentirte sostenido y sereno. Te invita a mirar hacia el interior y a conectar con tu ser más profundo.
Los beneficios son los siguientes:
Alivia cualquier tipo de dolor muscular, ya que produce una relajación.
Sirve para liberarse del estrés y mejorar la salud mental.
Resulta muy útil para reducir la fatiga como consecuencia de un entrenamiento intenso.
Mejora la flexibilidad.
Estimula el sistema inmune.
Inhalaremos un aceite esencial para ir más profundo.

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No somos dueños, sino cuidadores de nuestros queridos amigos peludos. Nuestra responsabilidad es velar por su bienestar, proporcionarles amor, atención y cuidados adecuados. Los perros nos enseñan a ser más compasivos y a valorar la conexión especial que compartimos con ellos. 🐾❤️
Nuestros perros son expertos en captar nuestras emociones. Si estamos felices, tristes o ansiosos, ellos lo perciben y responden en consecuencia. Así que, ¡a compartir alegría y amor con nuestros peludos compañeros!

Trabajo Interior:
El yoga nos invita a explorar nuestro mundo interior: nuestras emociones, pensamientos y sensaciones.
De manera similar, al cuidar a tu perro, también debes sintonizar con sus necesidades y emociones. Observa cómo se siente y responde a su entorno.

Soltar y Dejar Ir:
En el yoga, aprendemos a soltar tensiones físicas y mentales. Practicamos la aceptación y la liberación.
Con tu perro, también puedes aplicar esto. Deja ir expectativas, preocupaciones y enfoques rígidos. Aprende a fluir con su energía y disfruta del momento presente.

Conexión y Presencia:
Tanto en el yoga como con tu perro, la clave está en la conexión auténtica.
Cuando practicas yoga, estás presente en cada postura. Del mismo modo, cuando interactúas con tu perro, sé consciente y presente. Disfruta de su compañía sin distracciones.
En resumen, el yoga y la relación con tu perro comparten principios de autoconocimiento, soltar y estar presentes.

Los perros son muy perceptivos y pueden detectar las señales sutiles que indican el estado emocional de su dueño. Si alguien está nervioso, el perro podría notarlo a través de cambios en la respiración, el lenguaje corporal y el olor. Aunque no pueden comprender completamente la emoción humana, su conexión con nosotros es especial y pueden reaccionar de manera afectuosa o protectora. 🐾❤️
La práctica consiste en estiramientos multinivel con sillas , pared y suelo, pranayama y posturas recuperativas .
Trae tu esterilla.

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En las clases de yoga de Tara, te embarcarás en un viaje de autodescubrimiento y alineación interior y exterior. A través de la práctica de asanas de yoga y pranayama, desbloquearás la energía estancada y despertarás la sabiduría innata de tu cuerpo, armonizando los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales de tu ser.

A través de las asanas cultivarás el equilibrio y la alineación, promoviendo el flujo de energía a través de todo tu organismo, y experimentando una sensación de renovación y purificación.

Puedes informarte escribiendo a Tara aquí.

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ANTERIORES

Taller de Yoga Restaurativo

Reanudamos los talleres Restaurativos con el comienzo de este  curso con el final de verano y principios del otoño cuando es una oportunidad de alinearte con los cambios que la naturaleza te ofrece para mirar adentro y  soltar nuestras ideas erróneas de nosotros mismos y sobretodo excesivo control de nuestra vida con la finalidad de la renovación.

Es una práctica de yoga sin esfuerzo alguno pero si  alineada , cómoda , fácil y es fundamental la respiración que te transporta a un estado de equilibrio y paz interior descansando en profundidad y estando consciente.

Se utilizan apoyos o soportes mantas , bolsters , sillas ,tacos , etc para mantener las posturas más tiempo .

Te ayudará a gestionar tu ansiedad relajando  tu sistema nervioso y generando homeostasis en todos los sistemas del cuerpo.

Recomendado para lesiones osteo articular , personas con poca movilidad, fatiga crónica,  menopausia, embarazadas, etc .No es necesario tener práctica de yoga .

Va a ser una nueva experiencia para ti .

Reserva tu plaza . Contacto 629133754 José Pablo

35€ para no alumnos y 30€ para alumnos de la escuela .

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Puertas abiertas Chi Kung y Mantras

¿Te gustaría lograr armonía en tus movimientos? ¿Flexibiidad en tu cuerpo? ¿Serenidad en tu mente?

Horario 19:00 a 20:00 h
Día 25 de Noviembre
Presencial: Gratis
Susana Junei – 609 52 12 23
Maestra de Chi Kung y experta en budismo Shingon en Koya-san (Japón)

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Taller de Yoga Restaurativo

¿Te gustaría soltar el cansancio y el estrés y experimentar un sueño renovador ?
El yoga Restaurativo es una práctica meditativa donde se prioriza la comodidad y la respiración para fomentar la calma y la mirada interior alineando el cuerpo de forma correcta y dejando caer el peso hacia el suelo para conectar con lo más profundo .

Relaja el sistema nervioso simpático y actúa sobre todos los sistemas del cuerpo mejorando el sistema inmune .
Clase guiada en una secuencia de posturas con ayuda de soportes : mantas , bolsters, cinturones, sillas. Y realizaremos algún pranayama calmante .
Horario 11:00 a 13:30h
Día 25 de Junio
Online 25€
Presencial 30€
José Pablo Ibáñez – 629 133 754
Instructor de Hatha yoga, Meditación, Restaurativo y Terapéutico.

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Talleres de Yoga en familia

Disfruta practicando yoga con los más pequeños. La alegría, el juego y la diversión sirven para fortalecer los vínculos familiares, al tiempo que compartimos los valores perennes del yoga.

Rita Saá, instructora de Yoga & Mindfulness para niños, familias y educadores, nos propone un viaje en compañía, ¡diviértete con tus hijos, sobrinos y nietos aprendiendo junto a ellos! En el Yoga cabemos todos, de 0 a 99 y más.

Talleres de Yoga en familia y Yoga con niños

Sábado 9 de abril de 2022
Lunes 11 de abril de 2022

Horario: 11:30 a 13:00 h.

Importe por taller: 15 Eur/adulto y 10 Eur/niño

Información y Reservas por email aquí o llamando al 630 150 238.

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Presentación programa Mindfulness MBSR

¿Te animas a descubrir qué tiene el mindfulness que ofrecerte?

El programa MBSR o Mindfulness basado en la reducción del estrés se ha convertido en un referente en la medicina mente-cuerpo: es una de las intervenciones complementarias reconocidas por el NIH, Instituto Nacional de Salud de EE.UU., en esa categoría y también en el ámbito de la psicología, concretamente en las Terapias de 3a Generación. Es una intervención psicoeducativa, que se realiza en grupo y dura 8 semanas.

En esta clase de introducción, Andrea López, maestra de meditación, certificada en mindfulness MBSR y guía certificada en shinrin yoku, explicará qué es el mindfulness, de dónde viene, cuáles son los principales beneficios y la estructura del curso.

Presentación programa Mindfulness

Sábado 23 de abril de 2022

Horario: 11:30 a 13:00 h.

Importe: Gratis

Información y Reservas por email aquí o llamando al 630 150 238.

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Taller de Pranayama

«Prana» significa aire, respiración, vida, fuerza vital y «Ayama» quiere decir extender, expandir. La fusión de éstas es la expansión de la energía vital hacia cada rincón y a cada célula de nuestro organismo. Disuelve el estrés y la ansiedad Cambia tu estado mental, equilibra y calma la mente , preparándote para la meditación.

Práctica para todos los niveles realizamos distintos pranayama y una previa secuencia de asanas para crear aperturas y absorber con plenitud los efectos pránicos. Terminaremos con posturas restaurativas. A cargo de José Pablo Ibañez, profesor especializado en Yoga Restaurativo y codirector de Satya.

Taller de Pranayama

Sábado 30 de abril de 2022

Horario: 11:30 a 13:30 h.

Importe: 25 eur presencial y 20 eur online

Información y Reservas por email aquí o llamando al 629 133 754.

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Talleres de Yoga Restaurativo 5 y 19 de marzo 2022

Se trata una práctica suave y cómoda dirigida a estabilizar la respiración, calmar el sistema nervioso, regenerar el organismo y recargar la energía vital. Es una excelente herramienta para manejar el estrés y la ansiedad, así como para infundir profundos estados de relajación y mejora del sueño.

A través de diferentes secuencias de posturas con ayuda de equipo y soportes como mantas, bolster, bloques de foam y otros se logra una práctica suave y respetuosa que José Pablo Ibañez, profesor especializado en Yoga Restaurativo y codirector de Satya, define como «el arte de hacer sin hacer para que emerja tu estado natural del corazón siempre libre, estable e independiente».

Talleres de Yoga Restaurativo

Sábados 5 y 19 de marzo de 2022
Horario: 11:30 a 13:30 h.
Importe: 30 Eur/taller

Información y Reservas por email aquí o llamando al 629 133 754.

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Taller de Yoga en familia – 12 de marzo de 2022

La imaginación, el juego, la diversión y la comprensión de nuestros cuerpos y sus cualidades desde una óptica infantil y desenfadada caben dentro del río infinito de sabiduría del Yoga. ¡Cuánto tenemos que aprender de los más pequeños! ¡Cuántas veces hemos invocado su frescura y espontaneidad durante nuestras horas de práctica! Y qué hermoso, por otra parte, compartir junto a ellos el despertar a la atención plena, al ritmo de la respiración y al descubrimiento de la dimensión mágica que se alberga en cada ser humano.

La imaginación, el juego, la diversión y la comprensión de nuestros cuerpos y sus cualidades desde una óptica infantil y desenfadada caben dentro del río infinito de sabiduría del Yoga. ¡Cuánto tenemos que aprender de los más pequeños! ¡Cuántas veces hemos invocado su frescura y espontaneidad durante nuestras horas de práctica! Y qué hermoso, por otra parte, compartir junto a ellos el despertar a la atención plena, al ritmo de la respiración y al descubrimiento de la dimensión mágica que se alberga en cada ser humano.

Rita Saá, instructora de Yoga & Mindfulness para niños, familias y educadores y formada en Seeds of Love con Natalie Plotyanskaya, nos propone un viaje en compañía, ¡diviértete con tus hijos, sobrinos y nietos fortaleciendo vínculos! En el Yoga cabemos todos, de 0 a 99 y más.

Taller de Yoga en familia y Yoga con niños

Sábado 12 de marzo de 2022
Horario: 11:30 a 13:00 h.
Importe: 20 Eur/adulto y 10 Eur/niño

Información y Reservas por email aquí o llamando al 630 150 238.

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Olamar, la vida empieza aquí – 18 de marzo de 2022

Hace unos días tuve un encuentro afortunado. Hacía años que no la veía ni sabía nada de ella, pero la reconocí inmediatamente: «¡Olamar, qué alegría! ¿Cómo estás?». La conversación que siguió a estas palabras fue de tal intensidad y efecto motivador que no tuve ninguna duda. «Por favor, esto tienes que contarlo, quiero que te conozcan.»

Hay muchas formas de Yoga y cuando abrimos el corazón a las distintas manifestaciones de superación del ser humano, afloran personas de la calidad, coraje y alegría de Olamar. Cuando yo la conocí era profesora de boxing y estudiaba latín. Hoy es una mujer que ama la vida y se entrega a ella por encima de las limitaciones de un diagnóstico médico y por encima de cualquier obstáculo.

En sus propias palabras: «Una vez alguien me dijo que somos como árboles que cuando tienen mucho peso encima deben deshojarse para poder liberarse y después crecer más frondosos que nunca. Soy Olamar Benavente y me gustaría compartir con vosotros cómo me deshojé a la fuerza para florecer más sana, más consciente y más viva que nunca.»

Charla Olamar Benavente

Viernes 18 de marzo de 2022
Horario: 19:00h.
Modalidad: Presencial y online
Importe: Gratis

Información y Reservas por email aquí o llamando al 630 150 238.